아이 두뇌 발달에 좋은 영양소를 알아보자

아이 두뇌 발달에 좋은 영양소를 알아보자 우리 아이가 똑똑한 사람이 되길 바라는 건 모든 부모들의 소망이다. 똑똑한 아이로 키우려면 아이의 영양 섭취에 신경을 써줘야 한다. 아이의 두뇌 발달을 지원하기 위해 중요한 영양소가 무엇이 있는지 다음과 알아보자. 1. 오메가 3 지방산. 두뇌 발달에 중요한 영양소 중 하나로 EPA와 DHA가 포함된 오메가 3 지방산을 섭취하는 것이 좋다. 이러한 지방산은 뇌 세포 막의 구성 요소이며, 학습 능력과 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주요 식품으로는 염소 오일, 대서양 연어, 고등어 등이 있다. 2. 아연. 아연은 두뇌 발달과 기능에 필요한 미네랄 중 하나이다. 아연은 뇌 세포의 신경전달 물질을 형성하고 뇌 기능을 개선하는 역할을 한다. 아연이 풍부한 ..