여름 제철 과일 수박의 효능

수박은 여름철에 특히 인기 있는 시원하고 상큼한 과일로, 맛과 함께 건강에도 많은 이점을 제공한다. 다음은 수박의 효능에 대한 정보이다. 1. 수분 공급. 수박은 약 90%가 물로 이루어져 있어, 체내 수분을 보충하는데 도움을 준다. 특히 더운 여름철에 탈수를 방지하고 체온을 조절하는데 도움을 준다. 2. 향산화작용. 수박은 베타카로틴, 비타민C, 리코페인 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있다. 이러한 물질들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 3. 비타민 및 미네랄 공급. 수박은 비타민 A,C,B6,칼륨,마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 준다. 4. 소화 지원. 수박은 식이 섬유가 상대적으로 적지만, 소화를 돕는 물..