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뇌출혈은 뇌 내의 혈관이 파열되어 뇌조직 주위로 피가 새어나가는 상태를 말한다. 이러한 상황은 심각한 신경학적 증상을 유발할 수 있으며 생명을 위협할 수도 있다. 뇌출혈을 유발하는 주요 원은 다음과 같다. 1. 동맥류. 동맥의 벽이 약해지거나 이상하게 팽창되는 상태로, 이로 인해 혈관이 파열될 수 있다. 동맥류는 뇌출혈의 가장 흔한 원인 중 하나이다. 2. 고혈압. 필자 또한 고혈압이 있지만 지속적으로 높은 혈압은 뇌 내의 혈관을 손상시킬 수 있다. 혈관의 벽이 두꺼워지고 약해지면 출혈 가능성이 높아진다. 3. 혈관 이형성. 이형성은 태어날 때부터 존재하는 혈관 구조의 비정상성으로, 혈관이 정상적으로 형성되지 않아 출혈 위험이 높아진다. 4. 출혈성 뇌졸중. 뇌졸중은 혈액 흐름이나 혈액 응고 문제로 인해..
지금 내가 하고 있는 직업은 시설관리일을 하고 있다. 이 일을 한지도 벌써 10년이 넘어가고 있다. 처음 시설관리를 시작한 년도 1997년도이다. 햇수로는 26년째 되어 가고 있다. 중간에 여러 가지 일들을 했기 때문에 실제 했던 년수는 아마도 10년 정도가 되지 않을까 한다. 1. 시설관리 업무. 내가 시설관리 일을 시작하게 된 계기는 따로 없다. 처음 시작은 관리사무소에서 행정업무를 했으나 사람과의 트러블과 관계 때문에 관두고 다른 일을 했었다. 그리고 1997년 회사를 다시 옮기면서 아파트 시설관리 일을 시작했고 처음 기계파트에 발을 들여 일을 하고 있다. 2. 시설관리 업무 파트는? 시설관리 업무 파는 당시에는 전기, 기계, 영선 업무가 있었다. 필자는 그중에 기계파트에서 일을 했고 분당 야탑에서..
많은 사람들을 괴롭히는 냉방병이 원인은 에어컨이다. 하지만 무더운 여름 날씨를 에어컨 없이 견디는 것도 힘들다. 과연 냉방병과 무더위 둘 다 잡을 수 있는 효과적인 대책을 적어봤다. 1. 냉방병의 원인. 의학적으로 보면 냉방병이라는 병명이 없다. 단지, 에어컨으로 인해 발생하는 모든 질병들을 냉방병이라 통칭해서 부른 것 일뿐, 냉방병이 생기는 이유는 몇가지가 있다. 첫 번째 에어컨 청소를 하지 않아서 생긴 레지오넬라균에 의한 냉방병, 두 번째는 환기를 시키지 않아 밀폐된 실내와 온도 차이에 의해 생기는 냉방병, 세 번째는 찬 공기로 인한 온도차에 의한 냉방병으로 분류되며 신체나 에어컨이나 선풍기 등에 시시각각 적응하지 못해서 생기는 스트레스로 자율 신경계에 변화가 오면 냉방병이 발생하게 된다. 에어컨 청..
계란은 영양가가 풍부한 식품으로 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함휴하고 있다. 아래는 계란의 주요 영양가치에 대한 정보로 함께 보자 더보기 2023.08.22 - [건강하게 살자] - 살 안 찌는 저 칼로리 간식에 대해 알아보자 2023.08.20 - [건강하게 살자] - 여름 제철 과일 수박의 효능 2023.08.17 - [건강하게 살자] - 집에서 금주 17일차가 되어간다. 1. 단백질. 계란은 높은 품질의 단백질을 제공한다. 단백질은 근육, 조직, 효소등 다양한 기능을 지원하며, 운동과 회복에도 중요한 역할을 한다. 2. 지방. 계란에는 지방이 포함되어 있지만, 대부분은 단일 불포화 지방과 다양한 지방산이 포함되어 있어 건강에도 도움을 준다. 3. 비타민. 계란은 다양한 비타민..
가족과 여행은 많이 안 다녔다. 더더욱 형제들이 결혼을 한 뒤에는 여행은 거의 안 갔고 동생이 돌아가신 어머니와 여행을 많이 다녔다. 필자는 어머니와 둘이서 여행을 갔던 기억이 없고 혼자 다녔던 것 같다. 어머니가 돌아가신 지금 가끔은 여행을 갔던 시간이 그립다. 더보기 2023.08.21 - [매일 글쓰기] - 뜨거운 여름날의 추억 2023.08.19 - [매일 글쓰기] - 종일 집에서 빈둥빈둥 딩굴며 지내고 있다. 2023.08.18 - [매일 글쓰기] - 자기 계발 안주는 도태된다. 2023.08.17 - [매일 글쓰기] - 매일 글쓰기 4화 10년 전으로 돌아간다면 가장 하고 싶은 것은? 2023.08.16 - [매일 글쓰기] - 여행을 가면서 매일 글쓰기를 하지 않았다. 2023.08.10 - ..
간식은 많은 여성들에게 많은 사랑을 받고 있다. 디저트는 많은 여성들이 좋아하는 간식이라고 볼 수 있다. 하지만 장기적으로 간식을 먹게 되면 건강에 아무런 도움이 되지 않으며 특히 일부 고열량 간식들은 인체 비만을 초래하게 되어 인체 건강을 망치게 된다. 저칼로리 간식으로 다양하고 건강한 식습관을 유지하고 다이어트를 지원하는 몇 가지 저 칼로리 간식에 대해 알려드리겠다. 1. 과일. 사과, 배, 오렌지, 딸기, 블루베리 등의 과일은 자연스럽게 당을 포함하며, 비교적 적은 칼로리로 다양한 영양소를 제공한다. 과일을 슬라이스 하여 요구르트나 옥수수 가루와 함께 즐기거나, 과일 샐러드를 만들어 무거운 드레싱 대신 레몬 주스나 자연적인 간장으로 맛을 낼 수 있다. 2. 채소 스틱과 건더기. 당근, 딸기, 셀러리..
가끔은 짧은 시도 써보고 싶다. 뜨거운 여름날의 추억은 친구와 함께 간 여행을 떠 올리면서 써본 짧은 시이다. 뜨거운 햇살이 내린 여름날, 모래 위에 발자국이 그려져, 파란 하늘 아래 펼쳐진 바다, 시원함을 안겨주는 파도 소리. 나비처럼 날아가는 바람, 푸른 나무 그늘에 피어난 꽃들, 끝없는 여행이 눈앞에 펼쳐져, 모험과 자유가 가득한 계절. 물빛에 반짝이는 물고기들, 물놀이 소리가 울려 퍼져, 아이들의 웃음소리가 노래되며, 여름은 환히 빛나는 이야기. 바베큐 향기가 풍기는 저녁, 별들이 빛나는 밤하늘 아래, 여름은 영원한 순간처럼 느껴져, 나와 세상이 하나 되는 순간 2023년 8월 21일 여름밤 노마드빈
유시민은 작가이자 언론인으로 유명하다. 그의 글쓰기 특강은 다양한 주제와 스타일로 글을 쓰는 방법을 가르치는데 도움이 된다. 유시민의 글쓰기 특강에서 주로 다루는 내용은 다음과 같다. 더보기 2023.08.17 - [사는이야기/책마당] - 인간 관계 상처를 받지 않고 행복해지는 관계 의 힘 1. 주제 선택. 글을 쓸 때 가장 중요한 것은 적절한 주제를 선택하는 것이다. 유시민은 일상에서부터 사회 문제, 역사, 다양한 인간관계 등 다양한 주제를 다루는 방법을 가르친다. 2. 관찰과 고민. 좋은 글을 쓰기 위해서는 주변 환경을 관찰하고 그에 대해 깊이 있는 고민을 하는 것이 중요하다. 유시민의 관찰력을 키우는 방법과 고민의 흐름을 글로 표현하는 방법을 가르친다. 3. 구조와 흐름. 글을 읽는 사람들이 내용을..
수박은 여름철에 특히 인기 있는 시원하고 상큼한 과일로, 맛과 함께 건강에도 많은 이점을 제공한다. 다음은 수박의 효능에 대한 정보이다. 1. 수분 공급. 수박은 약 90%가 물로 이루어져 있어, 체내 수분을 보충하는데 도움을 준다. 특히 더운 여름철에 탈수를 방지하고 체온을 조절하는데 도움을 준다. 2. 향산화작용. 수박은 베타카로틴, 비타민C, 리코페인 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있다. 이러한 물질들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 준다. 3. 비타민 및 미네랄 공급. 수박은 비타민 A,C,B6,칼륨,마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움을 준다. 4. 소화 지원. 수박은 식이 섬유가 상대적으로 적지만, 소화를 돕는 물..
종일 집에서 빈둥빈둥 뒹굴며 지내고 있다. 토요일 쉬면서 아침에 열무얼갈이배추김치를 담갔다. 며칠 먹을양이고 아마도 한 달은 먹을 것 같다. 그리고 아무것도 하는 것 없이 집에서 보내고 있으니 지루하고 따분하다. 이렇게 날이 덥고 따분한 날은 술이 당기는데 집에서는 되도록 술을 마시지 않으려고 다짐을 했기 때문에 참고 있다. 더보기 2023.08.18 - [매일 글쓰기] - 자기 계발 안주는 도태된다. 2023.08.17 - [매일 글쓰기] - 매일 글쓰기 4화 10년 전으로 돌아간다면 가장 하고 싶은 것은? 2023.08.16 - [매일 글쓰기] - 여행을 가면서 매일 글쓰기를 하지 않았다. 2023.08.10 - [매일 글쓰기] - 매일 글쓰기 세 번째 혼자 보다는 둘 이 나은 삶을 살고 싶다. 20..
아재의 열무 얼갈이배추김치 만들었다. 아재는 혼자 살고 있다. 어머니 살아계실 때는 어머니가 김치를 담그셨고 돌아가시고 나서는 혼자 살면서 김치도 필자가 담가 먹고 있다. 김치는 나박김치는 이달 초 담가 먹었고 오늘 열무얼갈이배추김치를 만들었다. 1. 열무와 얼갈이배추를 샀다. 열무와 얼갈이배추를 마트에서 구입했다. 김치를 다시 담글까 고민을 했고 귀찮은 마음에 하지 않으려고 했는데 김장김치와 이달 초 담근 나박지김치만 있어 열무얼갈이배추김치를 만들었다. 어머니가 살아계셨다면 옆에서 도와줬을 건데 돌아가시고 안 계셔 내가 직접 모든 걸 해야 한다. 2. 천일염에 열무와 얼갈이배추를 절이다. 먼저 열무와 얼갈이배추를 천일염에 절였다. 절임시간은 대략 2시간 정도 절였다. 열무와 얼갈이배추를 절이면서 들어갈..
자기 계발. 자기 계발이 중요한 이유는 무엇일까? 필자의 경우 자기 계발을 해야 한다는 생각을 가지고 있지만 막상 뭔가 하려고 하면 잘 안된다. 지금 이 나이를 먹을 때까지 항상 도태돼서 살았다고 본다. 필자가 하고 있는 일이 시설관리이고 지금까지 변변한 자격증이 없는 것이 현실이다. 무엇인가 실천을 하고 노력을 해야 하는데 전혀 그런 것이 없었다. 전기산업기사를 공부하면서도 열심히 하지 않았고 어렵다는 이유를 들어 포기할 때가 많았다. 그리고 지금까지 살고 있다. 1. 나의 어렸을 때. 필자의 어렸을 때 모습은 무언가 한 가지를 하면 그쪽에 심취했던 기억이 난다. 성남으로 처음 이사 와서 초등학교를 다닐 때 근처에 문방구가 있었다. 어렸을 때는 프라모델 조립을 많이 했었다. 자기 계발에는 여러 가지가 ..
블로그는 일반적으로 인터넷에서 본인의 생각이나 일상을 기록하거나 방문자에게 정보를 제공하고자 할 때 주로 사용된다. 하지만 최근 들어 블로그의 영향력이 커지면서, 블로그를 이용하여 돈을 벌 수 있는 방법까지 등장하게 되었다. 가장 많은 블로거가 채택한 수익 모델은 CPC 광고인 구글애드센스이며, 몇몇 파워 블로거는 CPA 광고를 통해 많은 수익을 창출하고 있다. 이글에서 소개하는 리더스 CPA는 CPA광고의 한 형태이다. 더보기 2023.08.15 - [테크/블로그 마케팅] - 블로그 운영을 하면서 절실하게 느끼는 생각 2023.08.09 - [테크/블로그 마케팅] - (nomadbean) 노매드빈이 제휴마케팅을 하게 된 동기 2023.08.07 - [테크/블로그 마케팅] - (nomadbean) 노매드..
